Spēka treniņi

Nav tādu nodarbību veidu, kas būtu piemērots 40 gadu vecām, bet cits – 20 gadu vecām sievietēm. Ja pirmā būs aktīva sportiste visu mūžu, bet otra nekad nav vingrojusi, izvēles būs dažādas. Šobrīd vienas no pieprasītākajām nodarbībām notiek tā sauktajās mentālajās klasēs jeb body and mind (ķermenis un saprāts). Taču vienlaikus darbojas spēka grupas, nodarbības ar tā saukto kardio ievirzi un deju klases. Sievietes, kurām patīk sevi izpaust, kustēties, par savējām parasti izvēlas dejas. Deju nodarbības ir ļoti atraktīvas un atšķirīgas. Dažas sievietes izvēlas nodarbības ar tango ievirzi, citas dejo salsu disko, stepu vai vēderdejas – meklējot labu treneri, kurš spēj piedāvāt tādu programmu, kas atbilst šīs sievietes priekšstatiem par deju un sevi tajā. Savukārt ir sievietes, kam nepatīk apgūt sarežģītas kustības, uzskatot, ka komplicētību jau piedāvā viņu ikdienas darba dzīve. Šīs sievietes parast vēlas samaksāt atbilstošu naudas summu, lai maksimāli īsā laika intervālā varētu gūt maksimumu labuma no sasprindzinātas fiziskas nodarbības. Tāda sieviete (un, kā likums, vīrieši) izvēlas spēka klasi, izvingrina stingri noteiktā kārtībā visas muskuļu grupas un saprot, ka ir labi papūlējusies savas veselības labā. Ja vēl ievēro papildu veselīga uztura ieteikumus – laba fiziskā forma ir garantēta, un muskuļu tonuss ir lielisks.