News
Deguna skalošana ar vāju sālsūdeni noder ne tikai tad, ja ir iesnas. Tā ir laba profilakse. Šādi tiek aizskalotas baktērijas kopā ar gļotām, kas atrodas degunā. Attīrās gļotāda, palielinās tās aizsargspējas.Izšķīdinām sāli remdenā ūdenī, pasmeļam saujā un velkam...
Esam gatavi dot. Ja prāts aizliek priekšā bailes un nedrošību, mudinot aizdomīgi spriedelēt - diez vai saņēmējs to novērtēs un vai tik pareizi izmantos, tas vairs nav dvēseles pilnveides darbs. Pazūd galvenais labdarības balsts - beznosacījuma mīlestības fenomens....
Atnākot mājās, vajadzētu pārslēgties citā režīmā. Palīdz nesteidzīgs rituāls.Noskalojam rokas ar siltu, bet seju ar vēsu ūdeni.Noguļamies uz grīdas un ieklausāmies sevī - kāda ir elpa, vai organismā nekas nav sasprindzis, vai nekur nesāp, kā jūtas ķermenis.Uzdziedam...
Tas, kas priecē muskuļus, noderīgs arī smadzenēm. Skaidrojums vienkāršs - regulāra aeroba slodze aizkavē audu novecošanos, tajā skaitā arī smadzeņu. Ja regulāri nodarbojas ar fiziskām aktivitātēm, intelekta pārbaudes testos ir pat par 30 procentiem labāki rezultāti...
Linsēklas ir vērtīgas, jo tajās ir daudz nepiesātināto taukskābju. Ja gribam uzņemt taukvielas, sēklas ieteicams samalt un pievienot ēdienam - putrai, biezpienam vai salātiem.Ja lietojam veselas, tām būs balstvielu efekts. Pāris tējkarotes sēklu aplejam ar glāzi...
Lai nomierinātu satrauktu prātu, palīdz apzināta elpošana. Uz mirkli aizturam elpu, līdz sajūtami sirdspuksti, tad spēcīgi ieelpojam, sakot sev: ieelpoju tīru gaisu (vai enerģiju, gaismu, skābekli). Pēc tam pieslēdzam prātu izelpai: vai tā garāka par ieelpu? Vai...
Katru rītu sākam ar skaļi izteiktu apņemšanos - šodien izvēlos būt labā garastāvoklī! Un to ievērojam visu dienu. Ja pārņem negācijas, nosaucam tās vārdā: tagad nu gan esmu ļoti dusmīgs; jūtos vīlies un neapmierināts, nokaunējies.Piefiksēts un izrunāts, negatīvais...
Ja vien ir iespēja tikt pie avota, mācāmies paņemt no tā spēku. Vispirms ar avotiņu sasveicināmies un lūdzam palīdzēt.Iesmeļam plaukstās ūdeni un trīs reizes nomazgājam seju uz augšu - no zoda līdz pierei, tad pāri galvai, skarot pakausi. Tā atbrīvojam sevi no...
Aprīlī ar katru šūnu sajūtams - šodien gaismas ir vairāk nekā vakar. Jo vairāk skatāmies uz augšu, jo vairāk pamanām. Ar cerību lūkojamies uz gājputnu kāšiem un bariem augstu debesīs. Gribas sekot līdzi cīruļiem, bet tie dzied, tikai skriedami gaisā. Lejup nāk...
Intensīvi darbinātām smadzenēm trūkst skābekļa, domas neraisās. Āda neelpo, seja krāsojas pelēcīga. Tādā brīdī nepieciešams svaiga gaisa malks, tas uzmundrina. Pietiek desmit minūtes pastaigāties pavasara saulē, lai organismā sāktu sintezēties garastāvokli uzlabojošas...