Deep Stretching/Stiepšanās nodarbības
1 photo • Sep 23 2014 11:15
Kustību Bāze šoruden piedāvā vairākus jaunumus. Viens no tiem - rīta nodarbības. Šobrīd piedāvājam laiku 7:45, bet ja agrie putni vēlēsies agrāk- to varam nokārtot.
Kā arī nodarbības brīvdienu grupā. Treniņus sākam šo sestdien - 27.09., nāc un izmēģini bezmaksas!
Deep stretching
Vispārējs ķermeņa treniņš - muskulatūras un saišu stiepšana, relaksācija un atbrīvošana - dažādiem sagatavotības līmeņ...MoreKustību Bāze šoruden piedāvā vairākus jaunumus. Viens no tiem - rīta nodarbības. Šobrīd piedāvājam laiku 7:45, bet ja agrie putni vēlēsies agrāk- to varam nokārtot.
Kā arī nodarbības brīvdienu grupā. Treniņus sākam šo sestdien - 27.09., nāc un izmēģini bezmaksas!
Deep stretching
Vispārējs ķermeņa treniņš - muskulatūras un saišu stiepšana, relaksācija un atbrīvošana - dažādiem sagatavotības līmeņiem. Mūsdienās liela nozīme tiek piešķirta stiepšanās vingrojumu iekļaušanai gan treniņprocesā, gan sadzīvē. Cilvēki saprot to, ka nepietiek tikai ar lielo muskuļu izstaipīšanu pirms un pēc fiziskas slodzes. Labsajūtas veicināšanā ir būtiski stiept un kustināt arī dziļo muskulatūru, kurai iepriekš netika pievērsta uzmanība. Ikdiena uz cilvēka fizisko un emocionālo stāvokli atstāj noteiktu ietekmi. Ikdienā cilvēki daudzkārt ir pakļauti dažādām stresa situācijām, no kurām nav iespējams izvairīties, tai skaitā neveselīgam dzīvesveidam.
Vienveidīgs ķermeņa stāvoklis izraisa dažādas komplikācijas, kas saistītas ar mugurkaula deformācijām. Ir jānodarbojas ar strečingu jeb stiepšanos, tādējādi atgūstot ķermeņa elastību un līdzsvaru. Stiepšanās vingrojumus veic lēni, tiem nav vajadzīgs īpašs spēks, piepūle un izturība, kas, savukārt, nepieciešams ne tikai sportojot, bet arī ikdienas kustībās. Šie vingrojumi lieliski palīdz nostabilizēt vielmaiņas procesus un palīdz pilnvērtīgi iesākt dienu ar sagatavotu ķermeni. Nodarbojoties ar strečingu, vingrinājumi tiek izpildīti savu spēju robežās, neizraisot sāpju vai pārslodzes sajutu, uzlabojot garastāvokli, fizisko pašsajūtu un ķermeņa tonusu.
Un galu galā, kuram gan negribētos skaistu, lokanu un harmonisku ķermeni? Varbūt, ka bērnības sapnis par špagatu nemaz nav tik nereāls?
Varbūt, ka plastiskums ir tavs otrais "es"?
