RT @hubermanlab: All aspects of human health are eroded by deviating from healthy circadian behaviors. Conversely, early day sunlight, movement, bright light all day, and minimal light at night and sleep improve all disease outcomes and health metrics in the healthy. It’s non-negotiable.
Viens foršs rituāls, ko daru pirms jaunā gada: Uzrakstu sev vēstuli no nākotnes ES, jeb 2023. Gada 30. Decembra ES, aprakstot visu, ko esmu piedzīvojusi gada laikā. Svarīgi : būt pateicīgai 🙏
RT @hubermanlab: Get your sleep & daytime energy and mood right: Get sunlight in your eyes as early in your day as possible. Especially on cloudy days. Extra time outside if you wake up late. Sunglasses off if you safely can. Eye glasses and contacts fine. Lights bright by day, sun-off at night.
Cilvēkiem ir tendence izmantot vārdu salikumu - 'kritiskā domāšana' tad, kad paši to nav darījuši un ir bez šīs spējas. Visbiežāk apliecinot, ka - "hey, šis viedoklis atbilst manām vērtībām, tāpēc tā ir taisnība. Bet citiem vajag kritiski padomāt." Tviteris ir traģikomēdija.
Var redzēt,kuriem ģimenē nav bijusi saistība ar"foršo"krievu laiku,ja ir jāapšauba vai jākaunina pieminekļa nojaukšana. Mana māte piedzima sibīrijā. Manī ir daudz šis pārdzīvojums.Tas tā nāk līdzi.Un ir sāpīgi šie krievu atsaldētie atbalstītāji. Bet Vakar akmens no sirds nokrita.
Meditācija nav kaut kas - kas tev var derēt vai nederēt. Tā ir mentālā higiēna. Ja tev ir smadzenes - meditācija ir domāta tev un ieteicama katru dienu 🙏
