DEJU STUNDAS
Klasiskais Balets – Nodarbība domāta visa līmeņa dejotājiem, kā arī tiem, kas vēlas apgūt klasiskās dejas jeb baleta pamatus, kas ir būtisks dejas mākslas stūrakmens. Apgūstot baleta pamatus dejotājs iegūst ne tikai kustību plastiku un vieglumu, bet arī nostiprina ķermeņa muskulatūru, kas ir būtisks nosacījums lai izpildītu dažādus dejas elementus. Kājās zeķītes vai deju čības.
BodyArt –Treniņš balstīts uz 5 Ķīnas tradicionālās medicīnas elementiem. Iekļauj jogas, fizioterapijas, japāņu DO IN, no jauna izveidotas pozas un elpošanas tehniku, mijiedarbībā ar fizisko kultūru un mentālo relaksāciju. Mērķtiecīgi izvēloties un rūpīgi saskaņojot vingrojumus un pozas, ķermenis salauž nepareizo kustību ieradumus un tiek pozitīvi ietekmēta stāja. Cilvēks tiek trenēts kā vienots ķermeņa, prāta un dvēseles kopums. Uzlabo pašsajūtu, stiprina muskuļus, atbrīvo to no ikdienas saspringuma, locītavas kļūst mobilākas, uzlabo enerģijas plūsmu ķermenī. Nodarbība notiek bez apaviem.
Brodvejas džezs- Šo džeza dejas stilu raksturo, krāšņums, dinamika, emocijas un dejas tehnika. Amerikā, kā arī plašāk Eiropā šis dejas novirziens ir arī pazīstams kā „Teātra dejas”, vai vienkārši Brodvejas stils (Theater Dance, Broadway style, Broadway). Nodarbība botās vai džeza apavos.
Zumba – Fitnesa nolūkiem izstrādāta kustību programma, kas sevī ietver gan dejas, gan aerobikas elementus. Papildinot ar vingrinājumiem dažādām muskuļu grupām un kardio slodzi. Zumba ir kļuvusi par vienu no populārākajām fitnesa programmām pasaulē. Nodarbība notiek botās.
ZUMBA + ABS Nodarbība notiek 1,5h. Zumba ir nodarbības pirmā KARDIO daļa. Pēc tam uz paklājiņiem vingrojumu komplekss, lai stiprinātu vēdera presi-korseti. Gatavojamies bikini sezonai visa gada garumā.
TRX- Revolucionārs piekares sistēmu treniņš, kas balstās uz katra lietotāja ķermeņa svaru, kas attīsta spēku, elastību, koordināciju, mobilitāti un līdzsvaru. Nodarbība notiek profesionāla trenera kontrolē, tāpēc nav jābaidas, ja apmeklēsiet klasi pirmo reizi. TRX treniņš noslogo dziļo muskulatūru un uzlabo pašsajūtu. Nodarbība notiek sporta apavos.
Stretch for Dance- Stiepšanās ir koncentrēta uz mugurkaula, saišu un muskuļu stiepšanu un lokanības attīstīšanu. Īpaši ieteicama pēc lielas slodzes vingrojumiem. Strečings ieteicams gan jauniem cilvēkiem, gan vecāka gada gājuma cilvēkiem, gan profesionāliem sportistiem un dejotājiem – visiem, kas rūpējas par savu veselību, fizisko formu un attīstību. Šajās nodarbībās akcents tiks uzsvērts tieši uz špagatu stiepšanu. Tieši Stretch for Dance, ja vēlies beidzot piepildīt sapni nosēsties špagatā. Un arī visiem dejotājiem, dejas tehnikas uzlabošanai.