Ja jums ir 30 minūtes laika ceļā uz panākumiem!

30 minūšu treniņi ir izcila iespēja aizņemtiem darba dienu rītiem un ātriem pusdienu pārtraukumiem.

Ir pierādījumi, ka pirmās 20–30 vingrinājumu minūtes sniedz plašu ieguvumu, jo tieši tad smadzenes iedarbina endorfīnus.

Šie labsajūtas hormoni izdalās no hipofīzes.

Ja jums ir 60 minūtes

Vienas stundas treniņi sniedz daudz priekšrocību! Tas ir pietiekami, lai iegūtu kvalitatīvu visa ķermeņa treniņu (vai mērķētu uz noteiktām ķermeņa daļām atkarībā no jūsu mērķiem / programmas).

Tas ir arī ideāls laika sprīdis, lai palīdzētu veidot izturību. Ja svara zaudēšana ir jūsu mērķis, galvenais ir 30–60 minūtes kardio vairākas reizes nedēļā.

Ja jūs meklējat jums piemērotu programmu, sazinieties ar mums vietnē http://www.beikerfitness.lv

Tu esi ceļā uz panākumiem!