Šeit ir viena bieži ieteikta metode zobu tīrīšanai ar manuālo zobu birsti.
1. Tīrot ārējo zobu virsmu, novietojiet zobu birsti 45 grādu leņķī pret smaganu līniju. Ar maigām, apļveida kustībām virziet zobu birsti uz priekšu un atpakaļ pret zobiem un smaganām.
2. Izmantojiet tās pašas kustības, lai notīrītu zobu kožamvirsmas un zobu iekšējās virsmas.
3. Lai notīrītu iekšējās priekšējo zobu virsmas, turiet zobu birsti vertikāli un veiciet maigas kustības uz augšu un uz leju ar zobu birstes galviņas galu.
4. Neaizmirstiet iztīrīt gar smaganu līniju un pārliecinieties, ka jūs aizsniedzat zobus līdz pašai mutes dobuma aizmugurei. Notīriet arī mēli — tas padarīs elpu svaigu.