Par kuru futbolistu fano Tu? Iedomājies, ka esi viņš un pamēģini šo vingrojumu! Tas domāts koordinācijas un veiklības attīstīšanai pusaudžiem, bet derēs arī pārējiem.

Sākuma stāvoklis. Kājas plecu platumā. Mugura taisna - sasprindzināta gan muguras, gan vēdera muskulatūra. Iegurnis stingrs - sasprindzināta preses lejasdaļa, iegurņa daļa stabila, nav virzīta uz aizmuguri.

Rokas saliektas elkoņos. Ar abām kājām, nedaudz ieliecoties ceļos, bez apstājas veic lēcienus augšup. Ceļi nedrīkst iet pāri kāju pirkstgaliem. Lēciena laikā kājas ar spērienu tiek virzītas uz priekšu. Vienlaikus ar galvu tiek veikts sitiens uz priekšu pa iedomātu futbola bumbu. Lēciena laikā elkoņos ieliektas rokas vēzē uz priekšu. Piezemējas uz pilnām pēdām, nedaudz ieliecoties ceļos. Izelpa, veicot lēcienu, ieelpa - piezemējoties.