Vingrojums augšstilbu un iegurņa muskulatūrai. Sākuma stāvoklis. Kājas plecu platumā. Mugura taisna - sasprindzināta gan muguras, gan vēdera muskulatūra. Iegurnis stingrs - sasprindzināta preses lejasdaļa, iegurņa daļa stabila, nav virzīta uz aizmuguri. Rokas uz gurniem. Galva vērsta ar skatu uz priekšu, taisnā līnijā kā mugurkaula turpinājums. Veic izklupienu uz priekšu ar labo kāju (celis 90 grādu leņķī), izklupiena brīdī labais celis nedrīkst iet pāri kāju pirkstgaliem. Kreisās kājas celis pieskaras zemei.Izklupienu atkārto ar kreiso kāju.