Vingrojums ķermeņa nostiprināšanai “Cietais Marss”. Domāts bērniem, bet derēs arī pieaugušajiem. Sākuma stāvoklis – balstā guļus uz apakšdelmiem, ķermenis taisns, sasprindzināta vēdera preses lejasdaļa, atbrīvoti sēžas muskuļi. Kājas plecu platumā balstās uz pirkstgaliem. Pievilkt labo celi pie kreisā elkoņa. Kustību atkārto ar kreiso celi un labo elkoni. Izelpa, celi velkot pie elkoņa.