Power&Balance nodarbība
1 photo • Sep 25 2014 11:03
Šī nodarbība patiks ne tikai sievietēm, bet arī vīriešiem, izaicinājums ļoti labs!
Arī šo nodarbību nāc un izmēģini jau šo sestdien, plkst. 10:30!
Vidēji augstas intensitātes funkcionālais treniņš, izmantojot vingrošanas bumbu, ķermeņa centra (vēdera, sēžas, kāju un muguras) muskulatūras stiprināšanai. Šie muskuli arī ir iesaistīti stājas veidošanā. Pateicoties vingrošanas bumbai un tās formai,...MoreŠī nodarbība patiks ne tikai sievietēm, bet arī vīriešiem, izaicinājums ļoti labs!
Arī šo nodarbību nāc un izmēģini jau šo sestdien, plkst. 10:30!
Vidēji augstas intensitātes funkcionālais treniņš, izmantojot vingrošanas bumbu, ķermeņa centra (vēdera, sēžas, kāju un muguras) muskulatūras stiprināšanai. Šie muskuli arī ir iesaistīti stājas veidošanā. Pateicoties vingrošanas bumbai un tās formai, treniņu procesā papildus tiek izmantots ķermeņa spēks, lai noturētu stabilitāti. Visiem ir skaidrs, ka bumba ir apaļa, tā nemitīgi kustas, lai to noturētu stabilā pozīcijā ir jāpielieto papildus spēks un enerģija. Tādā veidā daudz augstākā līmenī tiek trenēta ķermeņa centra muskulatūra.
Priekšrocības un labumi, ko klients iegūst no vingrojumiem ar bumbu:
1) stājas uzlabošanās,
2) stabilitātes un ķermeņa kustību koordinācijas veicināšana,
3) ķermeņa centra muskulatūras stiprināšana,
4) rehabilitācijas funkcija,
5) nervu sistēmas aktivizācija,
6) emocionālā/psiholoģiskā līdzsvara un pašsajūtas veicināšana,
Kā pareizi izvelēties sev piemērotu vingrošanas bumbu:
Vingrošanas bumba treniņu procesam tiek piemeklēta katram klientam individuāli, atkarībā no ķermeņa parametriem.
Tiekamies treniņos!
