Galerija 3.07.2019
1 photo • Jul 3 2019 13:02
Joga tiešā tulkojumā nozīmē “savienot/apvienot” un nodarbību kontekstā tā ir spēja savienoties ar savu iekšējo Es caur kustību, elpu un apzinātu klātbūšanu. Katra kustība jogā ir kā dziļāks impulss mūsu iekšējo orgānu un sistēmu sakārtošanā ne tikai fiziskajā ķermenī, bet arī emocijās, apziņā, pašaizaugsmē un garīguma izpratnē.
Joga ietver 3 senas prakses: ķermeņa pozas jeb asanas, elpošanu jeb pr...MoreJoga tiešā tulkojumā nozīmē “savienot/apvienot” un nodarbību kontekstā tā ir spēja savienoties ar savu iekšējo Es caur kustību, elpu un apzinātu klātbūšanu. Katra kustība jogā ir kā dziļāks impulss mūsu iekšējo orgānu un sistēmu sakārtošanā ne tikai fiziskajā ķermenī, bet arī emocijās, apziņā, pašaizaugsmē un garīguma izpratnē.
Joga ietver 3 senas prakses: ķermeņa pozas jeb asanas, elpošanu jeb pranājamu un meditāciju. Joga jau mums ir pazīstama ikdienā, kad neapzināti izstiepjamies, ja ilgstoši esam sēdējuši, cenšamies dziļāk elpot, kad esam satraukti vai darām vienu noteikti darbu, lai to paveiktu labāk un precīzāk.
Joga ir sistēma, kas atveseļo ķermeni, uzlabo veselību, mazina stresu, uzlabo asinsriti un liek justies enerģijas pilniem.
Ieguvumi no jogas nodarbībām:
💫stiprinās fiziskā un emocionālā pašsajūta;
💫uzlabojas līdzsvars un roku, kāju koordinācija;
💫uzlabojas nervu sistēmas darbība, mazinās stress un trauksme;
💫uzlabojas miega kvalitāte;
💫stiprinās locītavas un palielinās to darbības amplitūda;
uzlabojas asins un limfas cirkulācija;
normalizējas zarnu trakta u izvadorgānu darbība;
Katras nodarbības ietvaros tiek apgūti fiziski vingrinājumi, kas uzlabo vispārējo fizisko pašsajūtu, uzlabo locītavu kustības, muskuļu darbību, mugurkaula stāvokli un harmoniski iedarbojas uz iekšējo orgānu darbību. Hatha joga ir mācība par harmonisku labsajūtu fiziski un garīgi. Lai palielinātu vingrinājuma ietekmi, liela loma tiek vērsta uz mierpilnu un apzinātu elpošanu, kas padziļina vingrinājumu ietekmi un iedarbojas nomierinoši uz prātu. Katras nodarbības noslēguma 5 – 7 minūtes tiek atvēlētas meditācijai.
Nodarbību vada: Zane Mauriņa
Īpaši aicinām uz Veselību veicinošām vingrošanas nodarbībām Tukuma novada seniorus, iedzīvotājus virs 54 gadu vecuma, personas ar invaliditāti un kustību traucējumiem. Zvani un piesakies! Esi aktīvs! ☎️ 22004808
-
